🌭🍘💥
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
😲(撰稿:田峰希)海尔为雷神山医院加装热水器设备
2024/07/18令狐楠雅🏇
和平共处五项原则是中国共产党的原创性贡献
2024/07/18广心琦♻
人民网三评“饭圈外溢”之三:剑指病灶扶正祛邪
2024/07/18严璧玉⛁
创维发布OLED电视S81 Pro 公布8K内容生态新布局
2024/07/18关飞娜🏊
招商策略:A股中报业绩预告有哪些看点?
2024/07/18庾以以🖥
朱晨歌 倪峰:“一带一路”、中间地带与美国对华战略博弈
2024/07/17花睿妮📯
务工者返乡创作短视频何以走红?
2024/07/17林贵唯💺
4个月,超20万件“急难愁盼”在“领导留言板”获回应
2024/07/17陈剑岩x
CG4:球状体与星系
2024/07/16尚宝菲b
月薪5000的“野人”岗位遭疯抢,景区:近百人报名录4人
2024/07/16阮姬栋❄